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Achtsam arbeiten – gelassen zum Erfolg Ein Anti-Stress- und Achtsamkeitstraining

18.11.2019 | 8:0019.11.2019 | 17:00

  • Start: 18.11.2019 | 8:00 Uhr
  • End: 19.11.2019 | 17:00 Uhr

Merken Sie, dass Sie häufig nicht Ihr ganzes Potential ausschöpfen, dass Ihre Konzentration, Effizienz und Leistung bei der Arbeit besser sein könnten? Dieser Workshop gibt Ihnen wirkungsvolle Strategien an die Hand, Ihre Situation zu ändern!

Überflüssiges Grübeln über die Vergangenheit, Zukunft, uns selbst oder andere ist eine unserer stärksten Ablenkungsquellen, die uns immer wieder von dem wegtransportiert, was wir eigentlich tun möchten. Achtsamkeit am Arbeitsplatz verbessert Ihre Leistung und Kreativität, mindert Stress und steigert Ihre Zufriedenheit.

Das, was Sie an Zeit und Kraft in dieses Seminar bzw. Achtsamkeit investieren, werden Sie durch die wirkungsvolle und bewährte Methode der Achtsamkeit hundertfach zurückbekommen.

Inhalte

  • Achtsamkeit kennen lernen: Worum geht es?
  • Was stresst mich?
  • Wie schalte ich ab, wie schalte ich um?
  • eigenes Denken und Handeln auf Achtsamkeit prüfen
  • Bewältigungsstrategien für den Arbeitsalltag
  • Akzeptanz und Gelassenheit entwickeln
  • unterstützender Umgang mit Gedanken und Gefühlen
  • Achtsamkeitsübungen
  • neue Sichtweisen auf Probleme gewinnen
  • innere Ruhe herstellen
  • Persönlichen Anti-Stress-Plan erstellen

Methodik

Der Schwerpunkt dieses Seminars/Workshops liegt auf dem Ausprobieren achtsamkeitsbasierter Übungen und der Auseinandersetzung mit den inneren Einstellungen, auf denen Achtsamkeit gründet. Diese praktisch-orientierte Herangehensweise besteht u.a. aus angeleiteten Achtsamkeitsübungen, Gruppendiskussionen, -experimenten, und –aufgaben und kurzen Impulsvorträgen des Trainers. Dabei liegt das Augenmerk besonders auf dem Transfer in den Berufsalltag und die Abwechslungsvielfalt während des Seminars, damit der Workshop zu der Zeit und auch danach Freude machen und Ergebnisse erzielen wird.

Seminarkosten

Die Teilnehmergebühr für dieses 2-tägige Seminar beinhaltet Seminarunterlagen, kalte/warme Pausengetränke sowie Businesslunch und beträgt 830 Euro/Teilnehmer zzgl. MwSt.

OPTIONAL: Transfercoaching

Die Teilnehmer dieses Seminars haben die Möglichkeit, zur Steigerung ihres Lern- und Umsetzungserfolgs für die Zeit nach dem Seminar 2 Stunden eines individuellen Transfer-Coachings zu vereinbaren.

Der Paketpreis beträgt insgesamt 1.150 Euro zzgl. MwSt. und beinhaltet das Seminar und das Transfercoaching.

Sprechen Sie uns gerne auf diese Möglichkeit an!

Kontakt

Kontakt

+49 30 8265242
Theodor-Heuss-Platz 8
14052 Berlin
info@gartner-steffen.de

Anfahrt

mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: Der U-Bahnhof Theodor-Heuss-Platz der Linie U2 ist direkt vor der Tür. Außerdem halten die Busse 104, X34, M49, X49, 349 und 218 am Theodor-Heuss-Platz

mit dem Auto: Von Süden und Osten über den Berliner Ring (A10) bis Dreieck Drewitz, dann die A115 Richtung Berlin, am Ende der AVUS (Dreieck Funkturm) Ausfahrt Messegelände/Kaiserdamm abfahren. Von Norden über die Stadtautobahn A115 bis Ausfahrt Kaiserdamm. Von Westen über Berliner Ring (Ausfahrt Spandau), dann über die B5 bis Berlin und die Heerstraße bis Theodor-Heuss-Platz.

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