Ein Anti-Stress- und Achtsamkeitstraining

Achtsam arbeiten – gelassen zum Erfolg

Merken Sie, dass Sie häufig nicht Ihr ganzes Potential ausschöpfen, dass Ihre Konzentration, Effizienz und Leistung bei der Arbeit besser sein könnten? Dieser Workshop gibt Ihnen wirkungsvolle Strategien an die Hand, Ihre Situation zu ändern!

Überflüssiges Grübeln über die Vergangenheit, Zukunft, uns selbst oder andere ist eine unserer stärksten Ablenkungsquellen, die uns immer wieder von dem wegtransportiert, was wir eigentlich tun möchten. Achtsamkeit am Arbeitsplatz verbessert Ihre Leistung und Kreativität, mindert Stress und steigert Ihre Zufriedenheit.

Das, was Sie an Zeit und Kraft in dieses Seminar bzw. Achtsamkeit investieren, werden Sie durch die wirkungsvolle und bewährte Methode der Achtsamkeit hundertfach zurückbekommen.

Inhalte

• Achtsamkeit kennen lernen: Worum geht es?
• Was stresst mich?
• Wie schalte ich ab, wie schalte ich um?
• eigenes Denken und Handeln auf Achtsamkeit prüfen
• Bewältigungsstrategien für den Arbeitsalltag
• Akzeptanz und Gelassenheit entwickeln
• unterstützender Umgang mit Gedanken und Gefühlen
• Achtsamkeitsübungen
• neue Sichtweisen auf Probleme gewinnen
• innere Ruhe herstellen
• Persönlichen Anti-Stress-Plan erstellen

Methodik

Der Schwerpunkt dieses Seminars/Workshops liegt auf dem Ausprobieren achtsamkeitsbasierter Übungen und der Auseinandersetzung mit den inneren Einstellungen, auf denen Achtsamkeit gründet. Diese praktisch-orientierte Herangehensweise besteht u.a. aus angeleiteten Achtsamkeitsübungen, Gruppendiskussionen, -experimenten, und –aufgaben und kurzen Impulsvorträgen des Trainers. Dabei liegt das Augenmerk besonders auf dem Transfer in den Berufsalltag und die Abwechslungsvielfalt während des Seminars, damit der Workshop zu der Zeit und auch danach Freude machen und Ergebnisse erzielen wird.

Seminarkosten

€ 875,- zzgl. ges. MwSt. (inkl. Seminardokumentation, Pausengetränke und Business-Lunch)

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